ठण्ड में इन तरीको से अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाये |

कभी कभी हमें देखने से नही पता चलता लेकिन चलने फिरने पर थकान सी महसूस होती है | इसका मतलब यही है कि हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो रही है | तो आइये जानते है की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर होने से कैसे बचाए –

immunity

1-      सुबह नहाने से पहले गुनगुने तेल से शरीर की मालिश करे इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढती है और ब्लड का संचार भी सही से होता है |

2-      सर्दियों में गुनगुने पानी से नहाये इससे भी रोगप्रतिरोधक क्षमता बढती है |

3-      ठण्ड के मौसम में ठंडा पेय पदार्थ और खाना ठंडा न खाए | इससे पाचन खराब होता है जिसके कारण पेट में कीड़े पैदा होने की संभावना होती है |

4-      सर्दियों  में आवला, अस्वगंधा, त्रिफला, तुलसी जैसी जड़ी बूटियों को चाय के साथ ले सकते है |